小麦不使用、豆乳で作る『お腹にやさしい』キッシュです。
野菜嫌いの小さなお子様でも食べてくれるのでおススメです。
カロリーが気になるダイエット中の方でもしっかり食べていただけるので
是非、お試しくださいね。
蒸し野菜の生地なしキッシュの材料
- 材料
- 分量
- 豆乳
- 300cc
- 鶏肉（蒸し済のもの）
- 100ｇ
- 玉ねぎ
- 100ｇ
- ほうれん草（蒸したもの）
- 100ｇ
- かぼちゃ（蒸したもの）
- 100ｇ
- 生ハム
- 100ｇ
手順一覧
- 1
ボウルに材料をすべて入れ、軽く混ぜます。
- 2
グラタン皿に1の材料を入れて、形を整えます。
- 3
蒸し器にて、約10分蒸します。
- 4
焼目をつけるためにオーブントースターで約5分焼きます。
※焼かなくてもおいしく食べられます。- 5
出来上がり
ポイント
蒸し時間を短縮したい場合はタマネギも蒸しておくと更に短縮できます。
